Les divers exercices sont composés de postures qui travaillent simultanément sur le plan physique, mental et spirituel de chaque individu. Le Maitre Swami Maitreyananda génère une synthèse unique de toutes les formes, saluts et yoga thérapie.

Il dessine ainsi un système de saluts ou de Namaskar basé sur les mouvements des sept référents corporels qui composent le corps humains :

 

le buste, les jambes, les bras, le cou, les mains, le visage et les pieds.

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Le maître a créé des séries tel que le chat, le chien, l'enfant, le lion, la pince, l'abeille, le ver de terre, le bateau, le tigre, le raton, le paresseux, le guerrier, le cavalier, la mangouste, la cigogne, l'escargot, le singe, le canard, le cygne, le crapeau, le dauphin, le lièvre, la fourmi, le triangle, le hérisson, le pénitent...

 

Dans sa méthodologie on se base sur des postures d'alignements, de torsions ou rotations et de latéralisations, auxquelles on ajoute vingt postures de jambes et de bras, de mains, de visages en plus de cinq postures de tronc, cou, pieds.

 

Chaque posture (ou Asana) a cinq postions (ou Pancha padadis):

 

- position de buste

- position de bras

- position de jambe

- position de cou

- position de pied